500 kalori berapa kg

The weight in kilograms is equal to the weight in calories multiplied by 0.00013. For example, here's how to convert 5,000 calories to kilograms using the formula above. kilograms = (5,000 kcal × 0.00013) = 0.647989 kg. Calories are a unit of energy, and kilograms are a unit of weight. Namun secara umum, 1 pound (0,45 kg) lemak diperkirakan mengandung 3.500 kalori. Jadi, jika 1 kg berat badan = 2,2 pound, maka untuk menurunkan berat badan 1 kg, kita diperkirakan perlu membakar sekitar 7.700 kalori. Sehingga, apabila kamu mengurangi 500-1.000 kalori per hari, maka kamu akan bisa menurunkan 1 kg berat badan dalam waktu 1 minggu. Anda disarankan untuk mengurangi asupan kalori sebesar 500 – 1.000 kkal per hari untuk menurunkan berat badan sebesar 0,5 – 1 kilogram dalam seminggu. Pengurangan ini bisa Anda lakukan dengan membatasi asupan makan dan membakar kalori lewat aktivitas fisik. (88,4 + 13,4 x 70) + (4,8 x 180) - (5,68 x 50) = 1.606,4 kkal (kilokalori) Karena pria ini termasuk jarang berolahraga dan tidak aktif, angka aktivitas hariannya berada di angka 1,2. Artinya, untuk menjaga tubuh tetap agar tetap bekerja dengan baik, jumlah kebutuhan kalori per hari pria ini adalah 1.606,4 x 1,2 = 1.927,68 kkal ~ 1.900 kkal. Cara Menghitung Kalori dengan Menggunakan Kalkulator Kalori. Cara menghitung kalori dengan kalkulator kalori bisa diperoleh dengan menghitung BMR (bassal metabolic rate). BMR adalah kebutuhan kalori yang dipakai oleh organ tubuh untuk menjalankan tugas penting untuk mempertahankan kehidupan. 1 kg sama dengan 1000 kalori. Sehingga jika ingin menurunkan 1 kg dalam satu minggu, maka kurangi jumlah kalori normal dengan 1000 kalori. Contoh lainnya jika ingin menurunkan berat badan setengah kilo (0.5 kg) seminggu, maka kurangi jumlah kalori normal dengan 500 kalori. Anda bisa menambah jumlah kalori sebanyak 300 – 500 kkal per hari bila Anda ingin menambah berat badan secara bertahap. Sebelum itu, Anda harus juga mengerti kebutuhan kalori standar dalam sehari. Kementerian Kesehatan RI menetapkan jumlah kalori yang harus dipenuhi pria dewasa sebanyak 2.550 – 2.650 kkal. Dalam perencanaan makan dan olahraga tersebut, peneliti mendesain sedemikian rupa agar mereka mengonsumsi 3.500 kalori lebih sedikit ketimbang yang mereka bakar dalam olahraga. Di akhir minggu, ternyata si kurus kehilangan berat badan tak sampai seperempat kilogram, sementara si obesitas berat badannya turun hingga 1,5 kilogram. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cara yang paling tepat dan aman adalah mengurangi 500 dari kebutuhan kalori harian. Apabila dilakukan secara teratur dan disiplin dan diikuti dengan olahraga, berat badan akan turun 0,5-1 kilogram dalam satu minggu. Itu merupakan penurunan berat badan normal dan wajar yang dianjurkan asosiasi kesehatan dunia. Kalori besar (Cal) adalah energi yang dibutuhkan untuk meningkatkan 1 kg air sebesar 1 ° C pada tekanan 1 atmosfer. Kalori besar disebut juga kalori makanan dan digunakan sebagai unit energi makanan. Bagaimana mengubah kalori menjadi kkal cal ke kkal - kalori kecil ke kilokalori kecil. 1 kkal = 1000 kal 9. Lakukan yoga selama beberapa jam. Untuk membakar 500 kalori, Anda harus melakukan yoga dalam waktu 2 jam penuh. Akan tetapi, apabila Anda menggabungnya dengan kegiatan lain, lakukan yoga selama 1 jam untuk mencapai separuh dari target kalori harian. Berapa banyak kalori yang terkandung di dalamnya? Meski rasanya sangat manis ketika matang, kandungan kalori pepaya hanya 43 kalori per 100 gram penyajian. Jumlah ini masih sangat jauh dibanding batas konsumsi kalori per hari, yakni 2.000 kalori per hari bagi wanita dan 2.500 kalori per hari bagi pria. Wajib Sertakan 5 Makanan Sehat dan Rendah Kalori Ini dalam Menu Diet Anda. Kalori yang harus dibakar untuk turunkan 1 Kg berat badan. Dikutip dari Kompas.com dari SehatQ, berbicara soal hitung-hitungannya kalori dan berat badan sebenarnya tidak sama untuk semua orang. Namun secara umum, 1 pound (0,45 kg) lemak diperkirakan mengandung 3.500 kalori.